LA alimentacion
     
 
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Comidas para meditar mejor



Los alimentos también cumplen un papel preponderante en la sensación de calma y el equilibrio necesario para practicar técnicas de relajación, como el yoga, y los distintos tipos de meditación. Hay que tener en cuenta que la dieta cumple un papel influyente en el alcance de estos estados profundos de conciencia, por lo que deberían considerarse algunas cuestiones básicas para poder alcanzar el estado de meditación.

1. Una alimentación ligera, es decir que se digiere fácilmente, es más recomendable que las comida pesadas y con abundancia de aditivos y condimentos, ya que favorecen la calma y concentración de la mente.

2. Partir del concepto de que nuestro organismo es como un lugar sagrado que debemos cuidar y mantener limpio, resulta un sano consejo. La función de la comida debe limitarse a la nutrición de las células, la recomposición de los tejidos y la activación de la energía.

3. Dentro de los tipos de alimentación, los crudivoros(aquellos vegetarianos que rechazan cualquier tipo de cocción) y los frugívoros(aquellos que consumen exclusivamente frutos secos y vegetales) son los más adecuados para mantener el estado de equilibrio interno. Eso se debe a que las personas que se alimentan de esta manera se vuelven más perceptivas con respecto a lo que el organismo realmente está pidiendo.

4. Por ultimo, aquellas personas que basan su alimentación en la dieta macrobiótica, que tiene al arroz integral como protagonista principal, gozan de un estado constante de mayor serenidad, debido a que las vitaminas presentes en el arroz contribuyen a la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre, mejorando el estado de ánimo.